优乐彩票极速赛车| 边锋棋牌游戏 安卓| 035棋牌最新版本| 彩票投注平台| 海南彩票投注平台| 游戏茶苑牛牛| 免费赢钱的棋牌游戏| 联众大厅官方下载安装| 亲朋棋牌官方充值平台| 吉祥棋牌电脑版怎么下载| 棋牌赢钱游戏50元提现| 广东快乐开奖结果| 豪赢体育| 捕鱼平台能换现金的| 彩票信誉平台排行| 冠通棋牌手机版下载| 唯乐棋牌官网| 七星彩彩票论坛| 博牛彩票最新版下载| 靠谱的彩票投注app| 彩客网足彩比分直播| 九州彩票pk10计划| 澳门即时标准盘足球| 赚钱棋牌微信提现金| 香港赛马排位表| 9cb.cc彩票计划| 波克麻将手机安卓版下载| 众发棋牌游戏官网| 线上投注平台| 电竞体育投注| 最新快乐牛牛游戏大全| 大富豪棋牌手机版官网| 澳门老虎机能赢多少| 波克城市话费斗地主| 手机麻将满20元提现| 街机捕鱼777拉霸| 特色棋牌室| 特区七星彩论坛| 500万彩票网完场比分| 娱网棋牌游戏安装包| 2018微信提现棋牌游戏| 凤凰彩票北京pk10| 双彩网论坛| 三张牌游戏炸金花破解| 365彩票网app下载| 边锋棋牌手机| 绑定微信的棋牌游戏| 极速分分彩开奖网| 边锋游戏杭州麻将| jj斗地主金币能卖钱吗| u9彩票官网| 官网下载波克城市| ag捕鱼王官网| 彩票网投app| 通化大嘴棋牌官网下载| 东升彩票在线| 波克棋牌2014版本| 牛牛算牌技巧| 鸿运彩票软件| 吉祥棋牌苹果版下载| 街机千炮捕鱼旧版本| 盛大边锋游戏大厅下载| 饥荒海难老虎机| 竞彩足球分析网| 三人斗地主游戏| 积分乐园体育竞猜| 10元提现捕鱼棋牌游戏| 竞彩足球胜平负| 850棋牌游戏下载| 篮球滚球让球规则| 黑客微信搭建棋牌| 手抛网捕鱼视频| 吉林麻将| 永盈会线上投注| 3d微信现金捕鱼游戏| 网上买彩票| 幸运六狮游戏下载| 棋牌资讯网站| 9线老虎机| yy游戏大厅手机版下载| 彩票投注工具| 快乐牛牛终极版信息| 鸿运彩票官网| 下载联众游戏大厅| 快乐彩玩法| 澳客彩票网双色球| 冠体育投注| 鹿鼎彩票平台注册| 澳门足球盘| 快乐彩玩法| 吉祥棋牌游戏大厅安卓| 九州体育登录网址| 东升彩票幸运28官网| 游戏茶苑官网首页| 捕鱼达人炮台| 网上现金彩票平台| 边锋网络游戏世界| 可以买足彩的app| 金洋娱乐平台注册登录| betway必威体育官网| 万博滚球软件| pk10北京赛车计划网站| 360游戏中心安卓版| 欢乐炸金花游戏| 棋牌游戏平台送| 波克城市兑换50充值卡| 龙虎和官方| 微信红包水果机| 泰安边锋棋牌下载| 棋牌平台加盟| gt彩票注册地址| 50可提现的棋牌| 新利彩票平台| 好玩的棋牌游戏| 933娱乐彩票安卓| 边锋双扣免费下载| 新nb体育投注| bt365体育备用网址| 联众达人二人麻将| 优博体育投注| 足彩大赢家官网| 万利彩票客户端| 棋牌游戏平台排行榜大全| 森林舞会现金版| 大型网络棋牌游戏| 波克城市元宝换话费| 幸运彩票网| 亲朋棋牌安卓手机下载| 线上彩票平台| 大金彩票开户| 亲朋移动手机充值中心| 可以兑换现金的棋牌游戏| 天豪娱乐世界彩票平台| 支付宝上下分棋牌| 中国棋牌网象棋| 篮球彩票预测| 赚话费斗地主| 德扑圈电脑怎么玩| 大家乐彩票网投| 必威体育首页| 手机棋牌游戏换现金送| 辉煌棋牌游戏手机版| yy彩票登录| 中体育及时亚盘| 左右棋牌| 当乐游戏中心下载| 2018最新捕鱼赚钱平台| 亚洲盘体育| 亲朋手游捕鱼下载| 威尼斯线上网投开户| 重庆时时计划手机软件| 娱乐电玩城注册送分| 微信注册| 中国移动游戏大厅官网| 经典单机老虎机游戏| ag娱乐平台网站| 娱乐老虎机pt平台| 最新欢乐炸金花4.3下载| 快乐牛牛游戏规则| 茶苑三公规律| 足球亚盘分析技巧| 中国手机游戏中心| 娱网大连打滚子app下载| 边峰双扣免费下载| 边锋游戏2012| 波克城市话费要身份证| 九州体育投注网站| 彩票pk10官方网站| 亚洲信誉彩票平台| 韦德体育投注app| ag真人视讯官方平台| 好友彩票| 边锋三国杀下载官方版| 极速赛车彩票网| 88必发娱乐电脑网版| 乐博娱乐场| 亚洲彩票注册| 现金打鱼游戏| 篮球比分双多还是单多| 金蟾千炮捕鱼| 现金打鱼送32可提现金| 188体育官网| 边锋网络游戏官网下载| 边锋3.0版游戏大厅平台| jj斗地主比赛最新版下载| 老友棋牌代理赚钱么| 365体育转换中文| 茶苑欢乐斗牛手机版| 69棋牌游戏| 优彩网官网| 立博体育手机app| 正规的网上彩票投注平台| 足球外围平台| 足彩线上投注| 体育直播cctv5直播| 4个人炸金花闷牌规律| 吉林吉祥棋牌官网| 云顶娱乐平台| 手机捕鱼电玩城送分| 捕鱼之王| 手机棋牌游戏平台开发| 斗牛牛技巧| 义乌微信群号大全集| 支付宝结算捕鱼| gt彩票官网登录平台| 中奖率高的老虎机平台| 杭州边锋三扣一下载| 茶苑双扣| pt三倍猴子怎样打| 火箭彩票平台| 彩票365下载安装| 棋牌游戏房卡代理排名| 亲朋棋牌官网首页| 最新版捕鱼游戏| 365cc娱乐彩票客服| 特色棋牌| 微信棋牌游戏官网| 世界杯盘囗网站| 二十一点扑克牌| 大富豪棋牌官网电脑版| 棋牌平台代理| 乐发国际开户| 联众世界棋牌游戏官网| 手机现金捕鱼游戏平台| 快3官方app客户网站| 缅甸皇家利华娱乐网投| 边锋游戏茶苑安卓版| 五大联赛外围投注| 什么是足球盘囗| 上海体育在线直播360| 微信投注在线体育| 趣彩网app官方下载| 边锋官网手机版下载| 足球探网即时比分| 超级捕鱼下载| 打麻将赢钱的小窍门| 捕鱼可提现| 天天体育在线直播| 联众棋牌游戏代理| 捕鱼赚钱支付宝提现| 下载app送18元彩金| 365体育彩票正规吗| 广东快乐十分| 幸运彩票pk10计划精准| 德州扑克大小顺序图片| beplay体育投注红利| 竞彩足球推介| 联众天天斗地主3.1| 东方彩票官网下载| 手机捕鱼平台游戏| 吉祥棋牌 安卓| 105彩票官网| 365福利彩票开奖| 吉林快三| 可兑换现金手机捕鱼| 亲朋棋牌官网首页登录| 广东快乐十分钟开奖直播| 边锋斗地主游戏大厅| 彩票投注工具| 1368棋牌官方下载| jj斗地主金币收购| 老虎机游戏软件| 亲朋游戏短信充值中心| 竞彩足球比分是什么| 安博电竞
端午佳节吃粽子 老人、儿童不宜多食

  2019-06-24 11:32
  来源:新京报

今天是端午节,这一天,民间有赛龙舟、挂蒿草、佩香囊、拴五色丝线等习俗。作为吃货,粽子更是必不可少。不过,这南北方的粽子口味差异较大,有甜有咸,每年端午网络上还会引发一场“甜咸粽子”之争。到底哪种口味的粽子更营养,怎么吃更健康呢?

先说说粽子的原料吧,不管是甜的还是咸的,都以糯米为主料,配以红枣、豆沙、果脯,或鲜肉、腊肉、咸蛋黄等,黏糯清香,品种丰富。中医认为糯米可以健脾养胃,起到滋补作用。但是,不管是甜粽子还是咸粽子,都不能多吃。一方面,糯米容易在短时间内升高血糖;另一方面,糯米有很强的黏性,容易导致积食、胃酸、胃胀。

北京市疾控中心慢病所专家提醒,粽子虽然美味,但有几类人是不宜多吃的:

●老人、儿童和胃肠道疾病患者不宜过量进食粽子,否则容易引起消化不良、腹胀、腹痛、腹泻等症状。胃肠功能较弱者每次吃粽子要适量,建议选择迷你粽。

●咸肉粽子、猪油豆沙粽脂肪含量高,比较油腻,蛋黄粽胆固醇、盐分过高,都不太适合心血管疾病患者。

●甜粽子中的红枣、豆沙等含糖量高,有些人吃粽子的时候还会蘸糖,糖尿病患者不宜食用用。

●粽子的热量与大小和配料有关,一般一个肉粽的热量相当于一碗半至两碗米饭,超重/肥胖人群或正在控制体重的人群要根据自身的身体状态适量食用。

●急性期痛风病人不宜食用含有鱿鱼、干贝、鲍鱼等嘌呤含量高的馅料。胆结石、胆囊炎和胰腺炎的病人不宜吃肉粽、蛋黄粽。

粽子怎么吃更健康?

搭配杂粮食用

想要吃得更健康,我们可以从制作时就开始着手,搭配一些杂粮米、红豆、山药、红薯等,可以增加粗纤维含量,减少胃肠负担。肉粽子虽然越来越受到人们的喜爱,但要控制加入的肉类配料,尽量选用瘦肉或鸡肉。

选择个头小的

吃粽子时可以选择个头小一点的,每次少吃一点。由于粽子提供的营养物质单一,可以搭配清淡的蔬菜、水果等食物,补充膳食纤维,帮助胃肠蠕动,促进消化。

粽子别当早餐

粽子不适合被当作早餐或夜宵食用,最好在两餐之间适量食用。睡前两小时就不要再吃粽子了。另外,空腹也不要吃粽子,以免影响胃肠功能。

热茶热汤消食

吃完粽子,可以喝杯热茶解腻消滞,也可以配上一碗蔬菜汤,如冬瓜汤、竹笋汤、丝瓜汤、萝卜汤等,健胃、消食又通气。

责任编辑:姜晓莹
每天给你呈现一个新鲜的
 三亚

三亚日报官方微信号:
syrbgfwx
客户端
官方微信
英文微信
官方微博
相关新闻


    • 过端午 民俗浓 洗龙水 祈安康
      本报记者翁叶俊摄。
    • 央视镜头下的三亚端午多彩的民俗风情
      央视镜头中,除了跳竹竿舞、包粽子、洗龙水这些民俗别有风情,天涯海角游览区的风景也是旖旎多姿。
    • 三亚市第一中学考点有对“上阵父子兵”,共同“高考”
      “这几年,高考期间,我都要参加高考交通秩序维持活动,但是从来没有像今年这样紧张过。在采访中,三亚日报记者得知,当天有对“上阵父子兵”:儿子在场内高考,交警父亲在场外执勤。本报记者翁叶俊摄本报讯(记者李少云)6月7日8时左右,三亚市第一中学考点已经有很多学生和家长在等候,交警正在学校门口指挥交通。
    • 足球——2019年法国女足世界杯开幕
      足球——2019年法国女足世界杯开幕
    • 俄罗斯一座56吨重大桥被偷走
      ?俄罗斯北极地区一座56吨重、23米高的废弃铁路桥钢结构桥梁部分目前被偷走,因此引发了一场关于“废金属窃贼”的刑事调查。图为“失踪”的大桥。


    • 央视镜头下的三亚端午多彩的民俗风情
      央视镜头中,除了跳竹竿舞、包粽子、洗龙水这些民俗别有风情,天涯海角游览区的风景也是旖旎多姿。
    • 过端午 民俗浓 洗龙水 祈安康
      本报记者翁叶俊摄。
    • 三亚昨日的这个公益活动 1000余人共捡拾垃圾近740公斤
      6月6日,蜈支洲岛景区组织潜水教练在景区海域开展海面和海底垃圾清洁活动。“我们联合社会各界力量在各地同步开展海滩、海面与海底垃圾清洁打捞活动,志愿者们对捡拾的垃圾进行了分类并记录。三亚地区共有1000余人参与,共捡拾垃圾739.4公斤,其中海底及海面垃圾248公斤,海滩垃圾491.4公斤。
    • 崖州区2019年端午节龙舟赛昨日激情挥浆
      6月6日,宁远河出海口河段,参加崖州区2019年端午节龙舟赛的选手合力起浆,奋勇争先。6月6日上午,崖州区2019年端午节龙舟赛在崖州区宁远河出海口河段举行。赛事由崖州区港门地区7个村(社区)组成青龙、黄龙、乌龙、白龙和红龙5支传统龙舟队,开展500米直航竞速,吸引了2万多名群众在崖州中心渔港两岸观看比赛。
    • 暑期去哪玩?三亚亲子游“大礼包”了解下→
      2019年“大三亚”旅游圈暑期亲子游大优惠活动:暑期游三亚,全家同行有大礼。

  • 关于三亚新闻网  |  广告服务  |  诚聘英才  |  投稿中心  |  网站导航  |  设为首页  |  版权声明  |  联系我们
    Copyright ? 2019 SanyaNews Corporation, All Rights Reserved
    三亚日报社 版权所有
    象棋游戏大厅下载 2019真人视讯 体育竞猜计算器 星际娱乐app 中国在线游戏大厅
    联众斗地主单机版 游戏茶苑大厅2009版 游戏茶苑版官方下载 联众世界手机版安卓下载 边锋棋牌游戏官网下载 什么棋牌游戏可以提现 万豪会澳门博彩app 篮球竞彩分析